Cuidado com as dietas
Por: Glaydson em 18/11/2009
| 
Olá novamente a todos, estão cuidando bem da saúde e do corpo? Cuidar bem de si mesmo não é só fazer exercícios, é importante comer bem também. Meu conselho de hoje é tomar bastante cuidado com dietas rápidas que prometem perda de peso rápido.
Essas dietas não recebem apoio dos nutricionistas e podem ser perigosas, uma vez que a maioria não é balanceada e pode causar deficiência de certos nutrientes. Além disso, emagrecer muito rapidamente, a menos que seja sob orientação médica, não é saudável.
Outro problema com essas dietas é que, apesar de poderem causar emagrecimento a curto prazo, ao restringir a ingestão de calorias elas dificilmente podem ser mantidas por um longo período de tempo. Desta forma, na maioria das vezes a pessoa recupera o que emagreceu, o chamado efeito sanfona.
O mais importante para manter um peso saudável e ideal é ter uma alimentação saudável, dieta balanceada e praticar atividades físicas regularmente.
Exemplos de dietas perigosas:
Dieta do Atum – Essa dieta orienta o consumo de várias porções de atum enlatado. Como a base da dieta é apenas um tipo de alimento, há carência de nutrientes como carboidratos, cálcio e ferro. Mesmo para quem adora atum, é provável que ficará enjoado de tanto comer esse peixe.
Dieta da USP – Essa dieta aproveita-se do nome da USP para dar a impressão de seriedade científica. A verdade é que a USP nunca elaborou nenhuma dieta como essa. De um modo geral, a chamada dieta da USP preconiza a restrição total de carboidratos, permitindo apenas o consumo de gorduras e proteínas. Ela pode ser perigosa, pois não é balanceada e há o consumo exagerado de proteínas e gorduras.
Dieta da Clara do Ovo – Essa dieta ganhou notoriedade quando Scheila Carvalho declarou ter perdido 15 kg comendo apenas clara de ovo e batata. É claro que restringindo a dieta a apenas 2 alimentos a pessoa vai sofrer de carências nutricionais.
Outras dietas da moda – Há uma ampla variedade de dietas da moda que incluem a dieta do abacaxi, da sopa, da lua e do fast-food.
Por tanto, cuidado com essas dietas para não prejudicar sua saúde.
Se quiser entrar em contato comigo, mande um e-mail para glaydson@sexxxethera.com.br.
Até a próxima!
