Você come bem?

Por: Glaydson  em 29/04/2009 |

Ter um corpo bonito e sarado, as vezes não se resume apenas a frequentar regularmente uma academia ou praticar alguns exercícios. É necessário também uma alimentação balanceada e saudável, para seu corpo ter o máximo de aproveitamento em todas as atividades.

Ao contrário do que muita gente pensa, comer bem não é fazer dieta! Cada pessoa possui um tipo físico diferente e atividades diferentes no dia-a-dia. Se você quer comer bem, mas não quer seguir uma dieta padrão, procure um nutricionista. Diga que não acha que está se alimentando bem e pergunte como pode melhorar sua refeição do dia-a-dia. Mesmo que você trabalhe de segunda a segunda, você pode controlar bem o que come, seja em casa ou num restaurante self-service.

Outro fator que as vezes desanima as pessoas, é que comida saudável é comida cara. Saiba que nem sempre isso é verdade. Seu prato do dia-a-dia não precisa sair caro para ser saudável.

 

Veja algumas dicas para comer bem no dia-a-dia sem gastar muito:

Fuja do PF: Mesmo que seja uma opção mais barata, o prato feito geralmente tem baixo valor nutricional e grande quantidade de carboidratos.

Salada primeiro: A salada não pesa no prato do self-service e te dá muito mais energia e disposição do que um prato cheio de arroz e feijão. Não faça economia, quanto mais colorido, melhor.

Churrasco todo dia é um perigo: Se seu self-service oferece carne de churrasco, tome cuidado. Seu colesterol pode subir nas alturas em pouco tempo.

Frituras só de vez em quando: Não tem jeito, tudo que é bom de verdade faz mal. Adoro frituras, mas sei que sõ um veneno se abusar delas. Prefira opções assadas ou grelhadas. Seu organismo irá lhe agradecer muito.

Não existe a dieta perfeita ou a dieta padrão. Recomendo fortemente um acompanhamento profissional, caso você queira um resultado satisfatório e duradoudo.

Se quiser entrar em contato comigo, mande um e-mail para glaydson@sexxxethera.com.br.
Até a próxima!